V型姿势----收紧上腹部 牛面式

V型姿式----收紧上腹部牛面式牛面式牛面式牛面之姿式要提高胸部的位置很困难，但入浴时加以磨擦，适当刺激乳房，能使血行变好。为了使乳房有魅力，起床后马上沐浴，因乳头用冷水冷却时有效。修行法1正坐伸直背筋。2渐渐把右手由右上方，左手由左下牛面式

牛面之姿式

要提高胸部的位置很困难，但入浴时加以磨擦，适当刺激乳房，能使血行变好。

为了使乳房有魅力，起床后马上沐浴，因乳头用冷水冷却时有效。

修行法

1正坐伸直背筋。

2渐渐把右手由右上方成都比较好的男性专科医院
，左手由左下方转到背后。

3在背中央，如照片两手对合，尽可能张胸，静静呼吸数10秒。然后对换左右手，作同1动作。

重点

1在完成姿式，仰视上空，意识在胸部向上提高。

2对合指头时除觉得身体改变外，有强拉上方之肘向后的感觉成都比较好的泌尿专科医院
。

3连续作3次，作2回成都倪家桥包皮哪里做的好
。

其他功效

肩或手之血行变好，风湿病，坐骨神经痛，背后或手指之疼痛会好转。并能强化肩，肋腹，胸的肌肉，提高手的灵活性。也能加强泌尿器官，性腺的功能。V型姿式----收紧上腹部

“V型姿式”可让腹部完全做上下运动，到达紧缩胃部、收缩腹肌的目的；然后以“无空姿式”使胃部温暖，加以脂肪燃烧、腹部变瘦的想像。就象在草地上晒太阳的感觉，所有的抑郁及焦虑都飞到9霄云外。

V型姿式

1两脚前伸坐好，曲两膝，把膝盖拉向身前，两手握两脚拇趾。呼气，同时把腰向后拉，额抵膝头。

2吸气，同时伸直背部，挺胸，调剂呼吸。

3其次吸气，以两手拉高两脚，以尾椎骨为支点，保持身体平衡。

保持此姿式静止约5次呼吸的时间，呼气同时缓缓恢复原状。

调息后，以上动作再做两次。

要点

1膝、背均不可曲折。

2保持平衡时，腹部用力，眼睛注视正前方。

功效

1可强健腹肌、改良内脏下垂。

2增强内脏功能。

3可医治由椎间板疝气引发的腰痛。