养生正当时,推荐几种食物
养生正当时,推荐几种食物
健康不仅仅要心理健康,身体健康更重要。生活中,很多人忙于学业,忙于工作,因此忽略了自我身体健康,一些陋习或者不经意的举动都会危及到自身健康。所以,为了自身着想,我们要养成好的生活习惯,善于养生,学会保健,这样才能身体硬朗。充满活力。一起来看今天的文章。
养生正当时,推荐几种食物,增强女性免疫力,还能美容养颜
小黄瓜
小黄瓜属葫芦科一年生蔓生植物,英文mini即小,故人们予荷兰小黄瓜以一个动听的名字迷你黄瓜。小黄瓜营养价值比较高,富含纤维素、胡萝卜素,含有一定量的多种维生素和矿质元素,有抗氧化、防口角炎等作用,因此更适合减肥人士和糖尿病患者食用。常吃还可以祛斑祛皱哦!
梨,是我们经常吃的一种水果,其味甘甜。吃梨能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,高血压患者吃梨能够降低血压,还能够清热镇痛,含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。因为贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。
芒果为著名热带水果之一,芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。所以,具有杀菌排毒,美容养颜功能,能抑制细菌生长,清洁子宫垃圾,促进子宫排泄毒素和预防妇科疾病,这样可以减少皱纹,滋润肌肤及抵抗衰老。
山药具有诱导产生干扰素,增强人体免疫功能的作用。常食之可健身强体、延缓衰老。山药还具有健脾益胃,补血益气的功效,山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,有促进消化的作用,可以去除不适症状,有利于改善脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之佳品,非常滋补身体。
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