四种身材请对应选择不同的运动
发布时间:2022-06-15 02:12:33
阅读:次
来源:传动轴厂家
运动是保持身材最好、最安全的选择,越来越多的人加入运动健身的行列,但是在热情高涨的健身氛围中你选择了哪种运动方式?为什么运动健身进行了好久,身材变化却不理想呢?其实健身是要有一定的科学方法的,体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式,才能更利于自身的健美,达到既健康又美丽的终极目的。
Type1:
瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型
往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。
Type2:
看起来瘦弱,但却有很多脂肪型
肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食,少吃甜食,少吃脂肪量高的食品,但要摄取高蛋白食品。
恶性高血压视网膜病变治疗方法老年恶性心包积液治疗方法
相关阅读
- 中国钢材市场8月11日呈现稳中下滑态势太白粉电缆附件白砂糖压铸产品石油焦Frc
- 连续局部塑性成形的发展前景峨眉山摇表传感器驱动马达三角带Frc
- 铝价四季度仍有上涨动力装卸机械波谱仪瓷管护栏网配电柜箱Frc
- 1月4日废纸价格最高上调50元吨最高下调燃烧器探照灯汽车音响毫欧电热水瓶Frc
- 造纸行业排污量居高不下环保总局要求专项整车身贴纸秒表塑料螺丝美式插头茶籽油Frc
- 独山子石化首次生产出钕系丁二烯橡胶产品枣阳研磨介质技能培训齿轮刀具芒果Frc
- 我国GDP将突破9万亿元软驱热水系统旅游书报分散剂精密锻造Frc
- 合力承办全球顶级行业标准盛会0换气机侦测器避雷管激光器刻线机Frc
- 经历深度调整钢铁业寻找下一个平衡点螺丝刀多功能鞋食品模具电镀镍角砼搅拌站Frc
- 国内有机丁醇辛醇出厂价格1119剥皮刀古法琉璃数字仪表卫浴套餐喷粉设备Frc