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春季的蔬菜选择这些食物很适合吃苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:08:38 阅读: 来源:传动轴厂家

我们在春季的时候身体素质是比较差的了,对于很多人来说都是会存在问题的了,如果我们能够在春季的时候选择到合适的食物,那么就可以让我们的身体更健康了哦,那么在春季的时候吃哪些蔬菜好呢,下面就让我们一起来看看吧。

莴笋

莴笋含有多种维生素,其中以铁的含量较丰富。而且大家知道吗,不仅莴笋的营养价值是很出色的了,而且莴笋叶的营养成分更是高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此对于我们来说,在生活中吃莴笋的时候好处是很多的了,而且莴笋叶也是很不错的了,因此我们就要注意不能错过了哦。

红椒

红椒果皮部分含有多种矿物质及维生素C、蛋白质、食用纤维等,种子则含有辣椒碱。除了含有丰富的胡萝卜素外,一根红辣椒还大约含有 5000个国际单位的维生素A,可满足成年人的每天需求量,此外还含有超过100毫克的维生素C。这些丰富的抗氧化剂,能中和体内的有害氧分子自由基,有益于人体健康。

茄子

茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。它含多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质元素。茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义,对于我们来说,在春季的时候经常吃茄子是很有好处的了,而且茄子的营养价值是很出色的了,味道以及口感都很出色,我们经常吃就可以帮助大家保健身体了,是朋友们要注意不能错过的了哦。

这就是我们给大家介绍的几款食物了,这几款食物的营养价值是很出色的了,尤其适合我们在春季的时候食用了,对于我们来说经常吃的好处非常的多了,可以帮助我们起到很有效的保健作用,是朋友们要注意不能错过的美味食物了哦。

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