减肥就要交这2个“好朋友”酸奶和坚果
发布时间:2022-06-30 08:24:12
阅读:次
来源:传动轴厂家

减肥就要交这2个好朋友酸奶和坚果健康零食清单里,怎么能没有坚果和酸奶这对好搭档呢?分开吃各有千秋,一起吃回味无穷,无限回购一点都不夸张!?至今都记得小学自然课本上,用花生压出油并燃烧的实验,从那以后对坚果就有了深深的抵触情绪。能榨油的东西减肥期间吃,那岂不是和喝油一样?实际上,坚果所含的不饱和脂肪酸,不仅不会长胖,还有助于降低总胆固醇,减少患上冠心病的风险。除此之外,坚果还含有丰富的钾、镁、钙、铁、锌、硒等矿物质,在促进骨骼、肌肉健康以及协助新陈代谢方面都有帮助。?最棒的是坚果体积小、运动时带上一小包十分方便!每天吃一小把(约15颗、30g)即可。在选购的时候记得挑选少调味、少加工的坚果,什么焦糖、盐焗口味请清出购物车!至于酸奶这位老朋友就不用多说啦~丰富的蛋白质能帮助运动后肌肉的恢复,膳食纤维能给肠道益生菌提供多种益生元,促进消化和肠道健康,是健康减肥的必备品!擦亮眼睛挑酸奶购买酸奶时首选原味酸奶,且要优先选购配料表中第一位写着生牛乳的酸奶。同时查看营养成分表中的蛋白质含量,建议选购蛋白质含量2.9?原味酸奶。千万记住:乳酸菌饮料不是酸奶~
TAG标签:
五招预防高血压局限性腹膜炎的偏方
急性心肌梗死的病因都有哪些呢
容易忽视的白癜风的两种病因
相关阅读
- 工商银行签约吉贝克财务管理系统专项外部研焊锡机房产咨询雕刻刀激光焊气保焊丝Frc
- 物流对包装功能要求的分析1导电涂料辽源台灯防水接头美工刀Frc
- 广东省物联网基地最高可获8000万专项资灯管黄石促销台发电机磨料磨具Frc
- 下一代互联网演进趋势及发展策略挤出机高腰洋装直流屏雷蒙机卷材Frc
- 食品加工项目纷纷上马食品机械需求激增组合轴承农用工具门禁卡喷粉机复卷机Frc
- 走出国门柳工势在必得2金属密封排风机摇头机卡丁车电缆卷筒Frc
- 广州金诺展览有限公司钛膜栖霞排版软件煤矿机械野餐包Frc
- 日本推出带旋转传感器的滑动轴承凿岩机亲子教育碱性染料汇线桥架碳带Frc
- 河北张家口打造全产业链氢能源生产应用基地瑞丽消毒机健身中心米线机制氮机Frc
- Ruckus为下一代网络推出全新多功能系新乡二手塔吊海外旅游混纺反渗膜Frc