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您有一条惊蛰养生指南待查收!

发布时间:2022-06-30 02:41:39 阅读: 来源:传动轴厂家
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您有一条惊蛰养生指南待查收!

春捂御倒春寒

惊蛰前后雨水增多,气温忽高忽低,这种过山车似的天气变化,人们常用倒春寒来描述,这种情况会持续到3、4月份。倒春寒极易导致急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率迎来一个高峰。中老年人群都是这类疾病的易感人群。应根据天气变化,适时、适度增减衣物,适当春捂。

预防传染疾病

惊蛰过后万物复苏,春暖花开。这个时候是各种病毒和细菌活跃的季节,呼吸系统疾病高发,麻疹、水痘流感、流脑等传染性疾病易于流行。应注意保证科学的饮食和起居,室内要经常开窗通风换气,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。尽量避免在人群密集的区域长期逗留。重视传染病的预防工作,做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗。

关节炎需多关注

人一上了年纪,多少会有点关节问题,气温变化,更易导致关节不适。医院的骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增,其中,大部分患者描述病情时都免不了提到骨关节炎。

惊蛰饮食需谨记

1.多吃新鲜蔬菜

惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。

2.少吃动物脂肪类食物

饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

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