您有一条惊蛰养生指南待查收！

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春捂御倒春寒

惊蛰前后雨水增多，气温忽高忽低，这种过山车似的天气变化，人们常用倒春寒来描述，这种情况会持续到3、4月份。倒春寒极易导致急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率迎来一个高峰。中老年人群都是这类疾病的易感人群。应根据天气变化，适时、适度增减衣物，适当春捂。

预防传染疾病

惊蛰过后万物复苏，春暖花开。这个时候是各种病毒和细菌活跃的季节，呼吸系统疾病高发，麻疹、水痘流感、流脑等传染性疾病易于流行。应注意保证科学的饮食和起居，室内要经常开窗通风换气，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。尽量避免在人群密集的区域长期逗留。重视传染病的预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗。

关节炎需多关注

人一上了年纪，多少会有点关节问题，气温变化，更易导致关节不适。医院的骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增，其中，大部分患者描述病情时都免不了提到骨关节炎。

惊蛰饮食需谨记

1.多吃新鲜蔬菜

惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。

2.少吃动物脂肪类食物

饮食宜清淡，油腻的食物尽量少吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。

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