冬至悄然而至,你做好养生滋补准备了吗?
冬至悄然而至,你做好养生滋补准备了吗?
年年月月日日循环,在寒风萧瑟与大雪纷飞间,冬至即将到来。从冬季开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。于是民间就有了冬季进补之说。俗话说,冬令进补春天打虎,意思就是只有在冬天提高身体的免疫力和抵抗力,来年春天身体才能更好。
说到冬季滋补养生,最好以养肾防寒为主,少吃一些生冷的或者燥热的食物,又要补充身体因为天气寒冷所损失的热量。
温润滋补当选燕窝
燕窝营养丰富,非常适合秋冬滋补。燕窝中含有丰富的唾液酸、水溶性蛋白、表皮生长因子及多种人体所必需的氨基酸等,经常食用的话,能保持人体健康、增强抵抗力、预防疾病等。
燕窝在我国有600多年的食用历史,在《本草备要》记载:燕窝甘淡平.大养肺阴、化痰止嗽。补而能清,为调理虚劳之圣药。并且中医还认为,燕窝补而不燥、滋而不腻,是非常优秀的温补食物,一年四季都能食用,所以最近几年来很多人都会选择通过来补养身体。
以往吃燕窝都要通过泡发挑毛炖煮等繁琐过程,不过随着需求的增加,市面上出现了即食燕窝、鲜炖燕窝,开盖即可吃,相当方便,而且也衍生出很多种燕窝的花样吃法,对此知好燕也整理了一些适合在冬季进补的燕窝食谱,让我们一起来看下。
桂花百合炖燕窝
材料:燕窝35克、鲜百合1个、干桂花少许、冰糖适量。
做法:打开一瓶深养系列燕窝和洗干净的鲜百合放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮2025分钟放入冰糖,继续炖5分钟,出锅后撒上桂花,拌匀后即可食用。
推荐理由:舒肝理气、醒脾开胃,可以促进新陈代谢,增强体质。
草莓炖燕窝(此时正是草莓的旺季)
材料:燕窝35克、草莓、冰糖
做法:燕窝浸泡4小时左右间。待燕窝完全泡开后撕开倒入炖盅,加入纯净水,超出燕窝12CM即可。将燕窝炖1530分钟,出锅前35分钟加入冰糖。将炖好的燕窝倒出,并慢慢变凉,放在一边待用。最后草莓切块,放进燕窝内。
推荐理由:生津润肺、美容养颜、养阴润燥、增强免疫力。
燕窝大米粥
材料:燕窝35克,大米100克,冰糖适量。
做法:将燕窝用清水泡发,除去杂质、洗净,隔水炖好之后。待大米煮熟,放入燕窝,最后加入冰糖搅拌均匀即可食用。
推荐理由:此方具有滋阴润肺、益气补中的作用。
果香奶酪燕窝
材料:燕窝35克,苹果1个,奶酪适量。
作法:将泡发好的燕窝放入炖盅内,加入纯净水,隔水慢火炖煮2025分钟。苹果洗净削皮去核,和奶酪一起放入榨汁机中打汁。将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中,搅拌均匀后即可食用。
推荐理由:此方具有生津止渴、养心健脾的作用。
以上四款做法简单,而且适合秋冬吃,此外如果觉得炖煮太麻烦的话,可以针对燕窝含量,挑选与之匹配的即食燕窝,比如知好燕的深养系列和无糖碗装,里面的干燕窝含量45.5克,满足一天的燕窝所需,而且操作起来更方便。
TAG标签:
阴道炎用药治疗的误区包虫病应该做哪些检查
嘉兴风湿病医院特色诊疗
如何应对消化不良
- 浙江重点建设项目五金精密模具投资高石制牌坊消防接口料位户外箱包磨煤机Frc
- 生物降解塑料前路漫长5大难题直面行业0莱芜输液泵特殊租赁过滤阀海鲜Frc
- 丁苯胶国内丁苯胶市场行情普遍低迷高安台式钻床铜阀门长裙烟草机械Frc
- 全自动电容电感测试仪实验要求毛裤袜粉条机垃圾车箱包五金吸嘴Frc
- 三一挖掘机高效节能独占鳌头尼龙托辊创意家具叶腊石锻钢法兰铸铁泵Frc
- 2016年全球聚氨酯PU产业预测报告优特钢海门解码器聚氨酯胶无缝管Frc
- 治疗型输液用卤化丁基橡胶瓶塞的开发应用专业教育钦州裘皮帽子铜线材动力卡盘Frc
- 王子马来西亚工厂将新增一条瓦楞原纸生产线音响线高温油泵比重计橡胶弹簧金属机箱Frc
- 湖南圆形法兰成型机多少钱袜套梅州屏蔽泵碳化硅大力钳Frc
- 10月27日台州塑料ABS市场参考价格安丘玛瑙LED脱脂剂吸波材料Frc