中年人想养生,多吃3种蔬菜
发布时间:2022-06-30 12:34:34
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中年人想养生,多吃3种蔬菜辣椒常吃辣椒能预防胆结石。辣椒含有丰富的维生素,尤其是维生素C,可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而预防胆结石,已患胆结石者多吃富含维生素C的辣椒,对缓解病情有一定作用。李子李子是我们很常见的一种水果,它可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,能排毒养颜,瘦身消脂,同时也具有止咳祛痰的作用。含有多种氨基酸等,有清热去火的作用,还可以帮助皮肤更加年轻,能帮助祛除脸上的黑色素和斑点,坚持吃可以排毒护肤。洋葱洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,调理肠胃。且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于防治消化不良、食欲不振、食积内停等症。经常食用,可以疏通血管,对高血压,高血脂等血管疾病都有保健作用。
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