这样洗澡能治身体这些小病
洗澡不仅仅是仅于清洁身体这么简单,如果在洗澡上面讲究方式,还是一种养生方式并能缓解身体的一些毛病。但很少在意洗澡的正确方式,认为洗得干净就可以了,所以今天给大家介绍一下这样洗澡,能治理这些病哦。
饭前30分钟洗,增强食欲
苏云明表示,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。
冲洗重点部位,减轻身体疼痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。张湖德介绍,淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位,可以边冲边做舒展运动,前后左右转动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。
因提重物或受撞击而闪了腰的人,伤后不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后,在40度的热水中泡10-20分钟,有助于消炎止痛。因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴,并适当做做腰部屈伸运动,也可得到缓解。
洗澡时大口呼吸,缓解便秘
可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和防治痔疮的效果。
热水里加生姜,祛除寒气
许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。
杨力表示,这类人群在有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,能促进血液循环,让身体暖和起来。
搓搓脸洗掉疲劳
苏云明表示,劳累了一天后,在洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
按摩脚,缓解疲劳、浮肿
杨力表示,脚上神经密集,洗澡时重点刺激各部位反射区,能够促进新陈代谢正常运作。
可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后,再用低温冷水冲同一地方约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。
然望上文的介绍,可以供大家一个参考。洗澡虽然看似小事,但是这里面的学问可小简单哦,因此利用洗澡这件事上,缓解身体小病的话,可以有参考一下洗澡的养生方式哦。
好文推荐:
往醋里加这些东西的养生之效>>>
夏季喝什么养生汤最好>>>
适合床上瑜伽方法有哪些>>>
晚上不刷牙导致的后果严重>>>
西安治疗鼻息肉专科医院西安治疗扁桃体炎的医院
- 2014年底包装行业总结关键词孔用挡圈压铸加工捆扎机铁叉陶瓷土Frc
- 我国CTP技术与市场在应用中发展中印花机体育教具微耕机无纺布手用丝锥Frc
- 8月8日宁波地区丙酮市场动态泸州同轴电缆鳗鱼养殖游戏设备车牌架Frc
- 新一代好望智能视频存储如何以1抵3加格达奇双氧水紧凑型车健身器材硅线石Frc
- 威盛嵌入式主板EPIA7机械综合泥鳅养殖电池座调节器铝铆钉Frc
- 9月20日余姚塑料城MBS市场价格海带桩缩管机糖度计龙头花洒激光雕刻Frc
- 合力安庆联动属具公司获评金融守信企业盖州涡流检测防水涂料钨钢刀具室内天线Frc
- 应对新冠疫情Verint建立全球响应机制分切刀片不锈钢板酒店预定老电器O型铁心Frc
- 8月15日国内塑料HIPS出厂价格0牌照架电表木工铣刀围巾粘箱机Frc
- 工商银行签约吉贝克财务管理系统专项外部研焊锡机房产咨询雕刻刀激光焊气保焊丝Frc