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【消息】水果千万不要这样吃减肥的误区让你越吃越胖

发布时间:2021-01-03 02:27:51 阅读: 来源:传动轴厂家

水果千万不要这样吃 减肥的误区让你越吃越胖

首先,水果中的含糖量是肯定是高过蔬菜,而过多的糖份会让你难以减肥成功。其次,如果光用水果代替正餐减肥,会影响身体健康。因为水果中富含膳食纤维,长期过量食用会导致胃肠功能紊乱,实在是得不偿失。

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因为苹果是低卡高营养水果,所以还有很多MM用苹果来做减肥餐。长期下来,虽然体重降的会比较快,但营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重也会反弹回升甚至超过减肥前。

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香蕉也是出名的减肥水果,其富含膳食纤维,可以有效刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。若只吃香蕉,确实会瘦的很快。但是如果长期以香蕉为食,身体会缺乏蛋白质和矿物质等,这种节食下的体重急剧下降往往让身体产生不良反应。

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还有富含维生素b1的菠萝,能促进新陈代谢,清扫体内垃圾毒素,让消化更顺畅,确实有减肥功效。但如果吃的过多容易造成肠胃紊乱,特别是在空腹吃的时候,还有被菠萝酵素伤害的危险。

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另外,对于肠胃功能较差的人来说,吃入过多的水果,只会加重消化器官的负担,这样一来,消化和吸收功能都可能出现障碍,还易造成便秘等现象。所以,水果虽有减肥功效,但也要适当的吃水果,更不要为了减肥只吃水果。

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